Comment faire une diète de 3 jours avec les médias


On connait tous les régimes et les diètes mais comment faire une diète de 3 jours concernant les médias et les journaux télévisés ?

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De retour en ce lundi d’hiver pour te parler d’un régime peu connu en France.

Pourtant ça ferait du bien à beaucoup de gens je t’assure.

Il ne prend pas de temps à faire, au contraire il t’en fait gagner.

Cela te met instantanément dans une meilleure disposition pour attaquer ta journée.

Il te sort d’une fausse psychose franco-française.

Alors qui suis-je ?

Je te parle de la diète médiatique.

En gros ne plus regarder les informations du jour.

Alors je te vois derrière ton écran, tu pourrais être choqué !

“Mais comment il fait pour rester au courant des news”

“Il y a quand même des infos importantes à connaitre”

“Tu te déconnectes du monde si tu fais ça”

Je dois faire cette diète médiatique depuis au moins 4 ou 5 ans (je me souviens même plus tellement c’était il y a longtemps).

Comment j’ai commencé ma diète médiatique

Laisse-moi donc te raconter mon histoire sur ce sujet.

Cette idée je la tiens d’un livre qui s’appelle “tout le monde n’a pas eu la chance de rater ces études” – d’Olivier Roland.

Un très bon livre d’ailleurs ! A la fois dev perso et entrepreneuriat.

Le but derrière cela c’est de ne pas “subir” l’information mais la “maitriser”.

Donc comment faire une diète de 3 jours concernant les médias

Première étape : tu enlèves les notifications de tes applications d’informations.

Voir tu les supprimes 🙂

D’ailleurs plus généralement, quand tu y penses, tu peux probablement désactiver la majorité des notifications de ton portable.

Mais j’y reviendrai dans un autre mail.

Est-ce que tu penses que cette annonce ci-dessous est plus importante que ce que tu es en train de faire à l’instant T ?

“Face à la contestation des enseignants, les nouvelles épreuves de contrôle continu au baccalauréat déjà menacées” (c’est la dernière news du monde ce matin).

Premièrement, est-ce que cette annonce doit faire sonner ton portable et te couper de ton activité ?

Est-ce que cette annonce va changer ta vie ?

Ensuite, est-ce que tu as un contrôle quelconque sur cette annonce ?

Est-ce que cette annonce te met de bonne humeur pour la journée ?

Personnellement je ne pense pas mais bon…

Maîtriser sa diète médiatique

Deuxième étape, tu sélectionnes l’information que tu veux recevoir. 

Par exemple des applications dédiées sur des thèmes qui te passionent.

Il y a aussi Google Alertes qui te permets de sélectionner des mots ou des thématiques bien précises avec la fréquence d’envoi.

Comme ça tu restes au courant de ce qui t’intéresse mais tu ne le subis plus.

C’est toi qui décides quand tu vas consulter cette application avec des sujets qui te font plaisir ou de voir les alertes google dans tes mails.

De toute façon les news super importantes tu en entendras parler à la machine à café, sur Facebook, sur Instagram, etc… 

Donc autant commencer la journée avec des bonnes news tu crois pas ?

Bien sûr ça va être plus difficile à faire si tu travailles dans les médias ou si tu es journaliste.

Si tu es sceptique, essaie de le faire une semaine et tu verras si tu continues ou si tu t’arrêtes.

En 5 ans ça m’a joué des tours une seule fois : la circulation alternée à Paris à cause de la pollution, c’était encore l’époque où il faisait plaque paire ou impaire.

Heureusement par chance j’avais la bonne plaque 🙂

Comment faire une diète de 3 jours

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